大小新闻客户端3月31日讯（YMG全媒体记者 张苹 通讯员 吴明顺 张晴）春分时节，春风和煦、万物复苏，正是市民登山踏青的好时节，但随着外出活动增多，也导致各类外伤事故多发。据统计，3月18日—24日一周时间，烟台市120急救指挥中心共接呼救电线余次，救治各类急症伤病员3300余人，其中需要我们来关注的是各类意外伤居各病种首位。

  3月22日11时，在牟平区某风景区游玩的刘先生，在上山途中不慎扭伤踝关节，疼痛难忍，不能活动，市120急救指挥中心闻讯后立即调派120急救人员火速赶到现场，给予伤者包扎固定等抢救治疗，而后迅速转往医院进一步检查救治，目前患者伤情稳定。

  3月23日15时许，在福山区某公园游玩时的赵女士不慎摔伤胳膊，同行朋友拨打120求救，市120急救指挥中心立即调派120急救人员火速赶到现场，给予伤者止血、包扎等抢救治疗，赵女士目前已入院进一步治疗。

  随着天气逐渐转暖，踏青、登山这类亲近自然、健身的运动成了不少人的优先选择。在此，市120提醒：登山在保暖同时要穿比较宽松的衣物以及运动鞋，最好是穿登山鞋，防止摔倒。行走时一定注意脚下路面，爬山前做好热身运动。很多人对热身运动认识不足，在山脚下时应该做一些热身运动来舒展肌肉，这样子就能够使身体各部位都处于一种运动的状态，避免关节扭伤、肌肉损伤。另外如果患有心脏病、急慢性支气管炎等基础病，要量力而行。

  （一）对于受伤的人员，首先要观察有无明显流血伤口，若发现流血，应立即进行止血，其中最常用的就是直接压迫止血法，使用消毒纱布遮盖伤口止血。

  如加压包扎不能奏效的动脉出血，能够正常的使用止血带止血法，建议用制式止血带，如没有可自制绞棒止血带，材料可选：橡皮条、宽布条、三角巾、领带、毛巾等，禁用铁丝、电线、绳索等物品以免勒伤皮肤及皮下组织。上止血带的位置应在靠近伤口近心端，一般至少距离伤口边缘5-10公分。

  （2）将有弹性的止血带缠绕肢体两周，然后在外侧打结。非弹性替代品绕肢体一周，打结，再在其中插入小木棍或笔绞紧，以出血刚止为度。

  注意事项：松紧合适，以出血停止为度；标明止血带时间，及时拨打120送医进一步救治。

  （二）崴脚，主要指踝关节扭伤，多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。主要体现为：扭伤部位迅速出现疼痛和肿胀，随后出现皮肤瘀斑，严重时会因此不能活动。

  休息（Rest）。停止走动，静止休息，护具保护，防止二次损伤，减轻组织渗出、肿胀。

  （3）加压（Compress）。使用弹性绷带或弹性大的衣物（如，），适当加压包扎（松紧适度）减轻肿胀，过度加压会加重肿胀、影响供血。

  （4）抬高（Elevate）。抬高受伤的脚，高于心脏水平。增加血液回流，减轻肿胀，促进恢复。

  需要注意的是：崴脚后如果搓揉和转动会加剧组织的损伤，导致损伤的血管继续出血，局部肿胀加剧，所以崴脚后绝对不能揉。

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