产后女人有或许会呈现腹部肌肉松懈、脂肪堆积的现象，及时进行产后收腹很有必要。产后收腹的办法主要有产后康复练习、饮食运动法以及运用收腹带。

  1、产后康复练习：一般在社区医院或许正规的医疗机构都可以直接进行，其效果主要是改进腹直肌的别离与促进盆底肌肉的康复。腹直肌坐落腹前壁正中线两边，孕期由于胎儿增大，女人腹直肌方位会随之摆开，形成腹直肌别离的现象，导致产后腹部松垮。而产后康复练习经过评价别离程度、结合查看陈述与医师主张，对腹直肌进行科学练习以加快康复；

  2、饮食运动法：产后女人经过调整饮食结构，如恰当多吃芹菜、雪莲果等富含膳食纤维的食物，可以在某些特定的程度上协助减轻腹部脂肪堆积。由于这些食物被肠道吸收后，能促进肠道活动，协助消化，使脂肪堆积的状况减轻。一起还可调配一些运动来焚烧脂肪，特别是一些提臀收腹的运动，也可以训练腹直肌加快收腹效果；

  3、运用收腹带：正确运用收腹带也可以在必定程度上协助收紧产后腹部松懈的肌肉，对剖宫产手术后的产妇来说，还有维护创伤、削减出血、促进创伤愈合的效果。可是需注意常常运用收腹带，或许也会导致血液循环妨碍，形成血脉不畅等状况，一般主张在饭后半小时带上，饭前半小时将其取下，睡觉的时分也需求将其取下。