护肤品，只需不含孕妈妈慎用成分都可以用，一定要做好防晒，别让紫外线损伤皮肤。

  孕中期（4-6 个月）这时候开端，妊娠油要每天用，坚持涂能削减妊娠纹呈现。

  钙，每天要补 1000-1200 毫克，假如平常不爱喝牛奶、吃绿叶菜和豆制品，更简单缺钙，不只自己不舒畅，还可能会影响宝宝发育。

  铁的需求是平常的 3 倍，缺铁简单头晕、没力气，对宝宝发育欠好，要及时补。

  穿着上，孕妈妈裤安排上，哺乳内衣也要换上，这时候胸部会变大，穿上哺乳内衣会舒畅许多，还能维护。

  孕晚期（7-9 个月）待产包一定要提早预备好，免得到跟前了手忙脚乱，假如肚子特别大、特别凸，或者是双胞胎孕妈，预备一个托腹带，能减轻腰部的压力，走路、活动时会轻松不少。

  怀孕后每个阶段需求的东西不一样，照着这个清单预备，既能满意自己和宝宝的需求，也能让孕期更舒畅。