束腰带通常不能真的瘦肚子，若需要瘦肚子应采取调整饮食和增加运动的方式来进行改善，不可盲目听信偏方，以免对身体健康造成影响。如有任何身体不适请及时就医。

  束腰带的最大的作用是通过物理压迫的方式暂时收缩腰围，佩戴束腰带后，束腰带的压迫作用会使腹部的肌肉和脂肪组织被压缩，由此减少腹部的突出感，但是效果只是暂时的，一旦脱下束腰带，腰围会恢复原状，因此，束腰带通常不能真的瘦肚子。如果长时间佩戴还可能会带来一些负面影响，轻易造成腹部肌肉松弛，从而加重腹部的突出感，严重时还会产生依赖性。

  如果想要瘦肚子，饮食上需减少高热量、高脂肪食物的摄入，比如肥肉、蛋糕、油条等，一日三餐应多增加一些富含膳食纤维的蔬果，比如苹果、火龙果、菠菜等，有助于胃肠蠕动，加速身体代谢。此外还需搭配运动，可以再一次进行选择合适自己的有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，长时间坚持可以有明显效果地消耗脂肪，提高新陈代谢，达到减肥以及瘦肚子的效果。

  7a616b88-1378-3285-94c3-94ec925a8f95实际上通过平板支撑运动可以动员全身的肌肉，对全身的肌肉都有很好的锻炼效果的。但是平板支撑是无氧运动，并不能对全身脂肪有消耗的作用，而且平板支撑的时间也决定运动的效果。平板支撑瘦肚子前提是要做的时间足够长，假设每天做50组，每组做5分钟，那么对肚子是有减小的作用，因为肌肉力量变强，基础代谢率变高，脂肪必然就会少了。如果每次做一分钟，一天做两三组，对瘦肚子没有一点的影响，因为达不到足够消耗除脂肪的作用。想瘦肚子的方式第一就是消耗要大于摄入量，如跑步、走路、挨饿或者是练各种的器械，对瘦肚子都会有很明显的效果。

  腹部是非常容易脂肪堆积的部位，由于现在工作所承受的压力比较大，很多人工作的时候都需要久坐，就会让腹部的区域过多的积攒脂肪。仰卧起坐是很好的锻炼方法，但要持久的坚持，若无法坚持运动的朋友，也能够最终靠腹部的吸脂手术，来达到腹部塑形的效果。通过吸脂以后能吸走多余的脂肪细胞，而且优点就是基本上不会反弹。各位朋友能够准确的通过自己的需要，来选择更为适合自己的方式，进行腹部的塑形。

  束腰带能帮助一定的人群瘦腰，但是用法不当也会产生副作用，束腰带的作用如下：一、固定保护腰部。在运动的过程中，束腰带能起到很好的固定和保护腰部的作用，够减轻腰部肌肉的受力，保护腰部，不会出现酸胀、扭伤等意外。二、产后收腹。女性怀孕后子宫会增大，腹部皮肤变大，生完后子宫会慢慢缩小，这样一个时间段用束腰带能够弥补肌肉力量的不足，改善腹部松弛，并能促进子宫恶露的排出。三、物理塑身。束腰带能够将腰部多余的松垮的脂肪固定，并且一定要配上适当压力的运动，但是这样的塑身效果只是暂时的，不再使用束腰带腰部会恢复如常。因此不能光靠束腰带瘦腰，并且束腰带有它的危害。第一，它会影响人体各个系统的功能，束腰带对人体影响最大的地方便是如此。首先影响血液循环，人体的血液循环系统拦腰分为上下两部分，静脉血回流受阻，心脑肾肝肺的重要器官长期供血不足，会让人记忆力下降、头痛头晕、四肢乏力，还会引起呼吸异常，食欲下降，严重时可以影响生殖系统，影响子宫的健康，还有可能会出现腰椎腰肌受损引起腰痛。因此单凭束腰带不能完全帮助瘦腰，还会产生副作用，想瘦腰还是需要依靠有氧运动、健身锻炼，才能燃烧腰部位置的脂肪，达到瘦腰的效果。

  在临床上针灸减肥是真的能瘦身，针灸减肥在临床上很常用，运用针灸减肥的方法能够见到很好的效果，主要是应用中医理论，针灸减肥能调整人体的机能，以及人体的内分泌系统，并且针灸减肥主要的作用是健脾利湿，在临床上应用针灸减肥是非常好的一种选择。当然在针灸减肥期间，为了尽最大可能避免反弹，也要做到以下几点：1.每天坚持运动，主要是以有氧运动为主，能够直接进行慢跑，慢走，骑自行车，游泳，跳绳，转呼啦圈等等。2.控制饮食，主要是以清淡饮食为主，少吃油腻以及肥甘厚味的大肉类食物，煎炸类食物，应该多吃一些新鲜的蔬菜，同时主食以粗粮为主。

  束腰带能帮助一定的人群瘦腰，但是用法不当也会产生副作用，束腰带的作用如下：一、固定保护腰部。在运动的过程中，束腰带能起到很好的固定和保护腰部的作用，够减轻腰部肌肉的受力，保护腰部，不会出现酸胀、扭伤等意外。二、产后收腹。女性怀孕后子宫会增大，腹部皮肤变大，生完后子宫会慢慢缩小，这样一个时间段用束腰带能够