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您好,产后营养过剩,运动量少会有不同程度的肥壮,这样的一种状况归于正常现象,建议您平常不要吃太油腻的食物和甜食,恰当多运动,有助于瘦身,您能够多做一些收腹提臀的动作,协助骨盆肌肉的康复。引荐我们在日常日子中养成杰出的日子小习气,恰当健身,坚持好心境。不能过度节食,避免影响乳汁的正常排泄。
没有用腹带的状况下，康复会很慢。现在产后4个月，仍处于哺乳阶段，如有过多的肉食，可定时加奶，以促进康复。保证宝宝有足够的奶水，尽量少吃油腻的食物，并且在耐受范围内尽量多做运动。
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